Eserler

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Öncelikle ciddi bel ağrısı atakları için doktora gitmeyi unutmayın. Fakat basit bel ağrısı tedavisini kendiniz de yapabilirsiniz. Böylece kısa sürede günlük aktivitelerinize dönebilirsiniz.

Bel ağrısına iyi gelen öneriler:

Harekete devam edin. Çoğu zaman bel ağrınız olduğu için hareket etmekten kaçınırız. Ancak sırt ağrısı türlerinin çoğu için hareketsizlik, özellikle yatak istirahati yarardan çok zarar verebilir. Yatak istirahati  iyileşme sürecini yavaşlatır ve kasları zayıflatır, bu durum bel ağrısının artmasına neden olabilir. Bunun yanı sıra bel ağrılarınızı arttıracak ağır aktivitelerden kaçınarak normal hareketliliğinize devam edin. Bel ağrısına iyi gelen şeylerden birisi de yatarken rahat bir pozisyon bulmanızdır. Dinlenirken acınızı en aza indirecek pozisyonu tercih etmeye özen gösterin. Bel ağrısına iyi gelen hareketlerden birisi de sırt üstü uzanarak dizlerinizin altına bir yastık yerleştirmektir. Aynı zamanda yan yatarken bacaklarınızın arasına bir yastık koymanız da ağrılarınızı hafifletebilir. Soğuk veya sıcak kompleks uygulayın. Soğuk bel ağrısını hafifletir sıcak ise kaslarınızın gevşemesine yardımcı olur. Her saat 15 dakika boyunca sıcak veya soğuk uygulamanız bel ağrısına iyi gelir. Soğuk kompleks için bir bez içerisine buz koyup direkt olarak tene temas ettirmeden kullanabilirsiniz. Böylece sinir hasarının oluşmasına bir önlem almış olursunuz. Sıcak kompleks için ise bir sıcak su torbası veya ılık duş yeterli olacaktır. Basit ağrı kesiciler kullanın. Ağrı kesiciler ağrınızı tam olarak geçirmese de size hareket kabiliyeti kazandıracaktır. En basit ve güvenli ağrıkesiciler genellikle en etkili kullanabileceklerinizdir. Fakat herhangi yeni bir ilaca başlamadan önce doktorunuza başvurmayı kesinlikle ihmal etmeyin. Bel ağrısına ne iyi gelir ? yazımızda sizler için ufak ta olsa bilgi vermeye çalıştık. Ciddi bel ağrıları için doktorunuz ile iletişime geçmeyi ihmal etmeyin.